要降低RTMP直播的延迟，可以从以下几个方面进行优化：
- 优化编码和传输：选择合适的编码算法和参数，减少编码延迟。同时，优化传输过程，减少网络延迟。
- 减少网络延迟：选择性能良好的网络，避免网络拥塞和路由器处理延迟，确保数据快速从发送端到达接收端。
- 调整播放器缓冲设置：在保证流畅播放的前提下，减少播放器的缓冲时间，以降低延迟。
- 使用低延迟框架和协议：RTMP本身是基于TCP的协议，相对延迟较低。可以配合CDN加速进一步优化延迟。
- 优化前后台切换处理：采用视频同步音频策略或重新刷新直播流的方式，减少前后台切换带来的累积延迟。
通过综合应用以上方法，可以有效降低RTMP直播的延迟，提升用户体验